• ไบโอติน (Biotin): หรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 7 หรือวิตามินเอช มีหน้าที่กระตุ้นการผลิต เคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่เป็นโครงสร้างของเส้นผม, เล็บ และผิวหนัง หากขาดไบโอตินอาจทำให้ผมร่วง ผมบาง และเล็บเปราะ 
• สังกะสี (Zinc): เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ใหม่ รวมถึงเซลล์รากผม สังกะสีช่วยให้วงจรการเติบโตของเส้นผมเป็นปกติและยังช่วยปกป้องรากผมจากอนุมูลอิสระอีกด้วย การขาดสังกะสีเป็นหนึ่งในสาเหตุของปัญหาผมร่วง 
• สารสกัดจากหญ้าหางม้า (Horsetail Extract): เป็นแหล่งของ ซิลิกา (Silica) ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นผม นอกจากนี้ยังอาจช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ ทำให้รากผมได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ 
• ทองแดง (Copper): มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดสีผมและคอลลาเจน การขาดทองแดงอาจส่งผลให้ผมหงอกก่อนวัยได้ นอกจากนี้ ทองแดงยังช่วยเสริมความแข็งแรงของเส้นผมและหลอดเลือดรอบๆ รากผม 
• วิตามินบีรวม (B Complex): วิตามินบีมีความสำคัญต่อสุขภาพผมหลายชนิด 
  • วิตามินบี 5 (Pantothenic Acid) ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เพิ่มความชุ่มชื้น ลดการแตกปลาย และสนับสนุนการทำงานของเซลล์รากผม 
  • วิตามินบี 3 (Niacinamide) ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ ซึ่งสำคัญต่อการส่งสารอาหารไปเลี้ยงรากผม 
  • วิตามินบี 6 (Pyridoxine) มีบทบาทในการสร้างเคราตินและโปรตีนอื่นๆ ที่เป็นโครงสร้างของเส้นผม 
• วิตามินซี (Vitamin C): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ช่วยปกป้องรากผมจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการสร้าง คอลลาเจน ที่ช่วยให้เส้นผมยึดเกาะกับหนังศีรษะได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม 

• สารสกัดจากเมล็ดข้าวฟ่าง (Millet Seed Extract): เป็นแหล่งของ มิลิเอซิน (Miliacin) ซึ่งเชื่อว่าสามารถกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์รากผม และช่วยยืดระยะเวลาการเจริญเติบโตของเส้นผม (Anagen phase) ทำให้ผมมีเวลาเติบโตได้นานขึ้น 

ปรับพฤติกรรมเพื่อผมแข็งแรง

นอกจากการบำรุงด้วยสารอาหารแล้ว การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยให้เส้นผมของคุณกลับมาแข็งแรงและสุขภาพดีได้เช่นกัน 

• ลดความเครียด ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ ควรหาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น โยคะ หรือการฟังเพลง
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่รุนแรงกับเส้นผมและหนังศีรษะ เช่น น้ำยาย้อมผม หรือน้ำยาดัดผม และเลือกใช้แชมพูที่อ่อนโยน
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผม ไม่ควรหวีผมแรงจนเกินไป มัดผมแน่นๆ หรือใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ 
• พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การมีสุขภาพกายที่ดีส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผม
• ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น โปรตีน, วิตามิน, และแร่ธาตุต่างๆ